Περισσός: 210 2770274, 210 2770293 - Αγ. Παρασκευή: 210 6090995 info@kosmasaitolos.com
Διατροφή & Άσκηση στη Σαρκοπενία Γήρανσης

Διατροφή & Άσκηση στη Σαρκοπενία Γήρανσης

Η διάρκεια της ανθρώπινης ζωής αυξάνεται σταθερά και η έρευνα για την μακροζωία βρίσκεται σε εξέλιξη. Το ανθρώπινο σώμα υφίσταται αξιόλογες μεταβολές κατά τη διάρκεια της διαδικασία της γήρανσης. Μία σημαντική αλλαγή είναι η απώλεια των σκελετικών μυών μετά την πέμπτη...
Οι ασκήσεις δύναμης βοηθούν ηλικιωμένους να αποφεύγουν πτώσεις και τραυματισμούς

Οι ασκήσεις δύναμης βοηθούν ηλικιωμένους να αποφεύγουν πτώσεις και τραυματισμούς

Μετά την ηλικία των 50 ετών χάνουμε μέχρι και το 30% της μυϊκής μας δύναμης, η οποία σημειωτέον είναι απαραίτητη για την καλή υγεία των οστών και των αρθρώσεων, ενώ μας βοηθά να αποφεύγουμε τις πτώσεις και τους τραυματισμούς. Μελέτη που έγινε από Γερμανούς επιστήμονες...
Φυσική δραστηριότητα στην τρίτη ηλικία

Φυσική δραστηριότητα στην τρίτη ηλικία

Για τους ηλικιωμένους, η σωματική δραστηριότητα μπορεί να περιλαμβάνει ψυχαγωγική φυσική δραστηριότητα, κίνηση (π.χ. περπάτημα, ανέβασμα σκάλας, κολύμβηση, ποδηλασία), κινητική εργασία (αν το άτομο εξακολουθεί να εργάζεται), οικιακές δουλειές, ενασχόληση με κάποιο...